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  一、坐位体前屈

  (一)考生赤足、两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在测试底板上,两脚分开约10-15厘米。

  (二)上体前屈,两臂伸直向前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止,此时,中指尖不能离开游标,不得抓取。

  (三)每人测试两次,测试值以厘米为单位,精确到小数点后一位,两次测试值取最大值作为测试结果。测试时,考生不能留长指甲,中指尖不能离开游标,身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲,手臂向前推动游标时必须平缓、匀速,违者为犯规,如果有一次犯规,按未犯规的测试结果作为测试成绩;如果考生不服从考务员的指令,两次测试均故意犯规,则所考成绩无效,以及格分作为考生成绩。

  二、立定跳远

  (一)考生测试时可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。

  (二)考生两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不能踩线。男生、女生起跳线不同,平时能跳过2米的女生考试前应告诉考务员,然后从男生起跳线起跳。

  (三)两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。

  (四)着地后,立即向前走出测试区,绕回起跳线准备下一次起跳。

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